na wodę

Kuba to dzieci mogą oglądać a ty wstawiasz wódę pędzoną na myszach %-)

[...] Press: 50kg/20x4 Hammer Incline Bench Press: 20kg/20x3 Vertical Schoulder Raises (AMRAP): 7,5kg/20/16/13 Tate Press: 7,5kg/20x3 Box Dead Bug: 20x3 Cardio: 30 min + spacer po wodę %-) Wczoraj nie zdążyłem cardio zrobić, więc dziś poszedłem do sklepu z żoną po mineralną %-) Step Upy mnie zmasakrowały, Leg press już robiony na sporym zmęczeniu. [...]

[...] treningiem, a jednocześnie w trasie z Gliwic wpadł Grander i frytki w KFC. Mieliśmy z Asią smaka, kalorie wliczyłem na podstawie ich tabeli, choć wiadomo, że to taki pic na wodę;-) https://i.imgur.com/L5Ivfayl.jpg Po treningu natomiast stek z grilla, z bułkami gryczanymi i ogórami- mięso dobre, niestety jednak poprzerastane i poprzecinane [...]

[...] obserwować Lazurowe Okno, wybite już jak wiemy%-) Prócz tego doświadczamy fal, wiatru oraz widoku koralowców osiadających na skałach obmywanych przez lazurowo-szmaragdową wodę... https://i.imgur.com/aa8Qw7ih.jpg https://i.imgur.com/zj7e7o0h.jpg https://i.imgur.com/EfdS5zlh.jpg https://i.imgur.com/5yrfxeFh.jpg Koleś od łódki pytał załogi (w [...]

[...] jest 500gr i szczerze powiedziawszy nie wiem jak policzyć w nim fat- producent mówi, że jest 100gr%-) ale podsmażając wysuszyłem je maksymalnie- cały czas odlewałem fat i wodę, potem wycisnąłem. Coś na pewno tam zostało, dlatego policzę jako 50gr, łącznie z wrapami (3x3g). Nie umrę%-) Suplementy: Po staremu. Ogólnie przyjemne dni, humor [...]

[...] by było śmiesznie%-) Anubis, dawajże, mam tyle fanek, że odpalę Ci ze 2%-) Banan, grill jest fajny, ale też nie do końca bezobsługowy- wkuwria, że trzeba przed użyciem lać wodę do michy pod grzałką (chłodzenie). Na wodzie leży aluminiowa tacka na skapujący tłuszcz i to naprawdę potrafi się ugnoić. Jak się robi codziennie to kij, można [...]

[...] zrobić sobie dzień 6000kcal+, gdzie 2000 byłoby ze słodyczy:)) Najgorsze jest, że kiedy to zaplanuję, zapewne nie będę miał ochoty na obżarstwo%-) Plan był jechać nad jakąś wodę, poopalać się, ale żywcem się nie dało z gorąca...nawet z balkonu trzeba było schodzić co 10min z tego słońca;-) Pomiary: W zasadzie wszystko w miejscu, pas/talia +parę [...]

[...] mi razem z tym ramieniem kciuk między nie a wyświetlacz i tylko patrzyłem jak mi ściąga skórę i gniecie%-) Tak mi się z tego krew puściła...poleciałem do wc pod zimną wodę i trochę mnie zmuliło%-) No dobra, dupa jestem, ale nie ma nic gorszego niż zdjęta skóra i rozcięcie żyletką!%-) Spieszy mi się, a to g**** dalej kapie. Strasznie słaba [...]

[...] 450 -odżywka 60g -jajo -jogurt naturalny 100g -woda około 100ml -budynie Allnutrition (wanilia, czekolada) -do dekoracji kostka gorzkiej, Mąkę, odżywkę, jajo, jogurt i wodę zmiksować, masa ma być gęsta, by za bardzo nie rozpływać się po patelni. Ciasto lejecie na środek, aż rozpłynie się na zadowalające wielkością koło. Powyższe składniki [...]

[...] byłoby to lekko 3h... ---------------------------------------- https://i.imgur.com/cJGQ8uq.jpg?1 MASA- WSTĘP Tydzień 2 25.07.2018 - DT nr 2 Były plany jechać odpocząć nad wodę, ale od samego rana wszystko przeciw nam- pogoda bardzo niepewna, a brak prądu do godziny 10 poważnie by nas opóźnił... Prąd stosunkowo szybko włączyli, natomiast pogodę [...]

[...] pojemniki więc, ale nie byle jakie, bo załadowane leczem! Fat uzupełniony masłem orzechowym. https://i.imgur.com/uMAgYC6l.jpg We wtorek natomiast był mały wypadzik nad wodę, więc najpierw pojemniki: https://i.imgur.com/HnS1zbgl.jpg https://i.imgur.com/K5Zrwa5l.jpg Kawa na łonie natury;-) https://i.imgur.com/Yq9oRDxl.jpg A po treningu takie [...]

[...] mimo, że krótkie, denerwuje mnie już;-) Ale zrobiłem je na świeżym powietrzu. No i w sumie tyle, jutro będzie wpiska z wczoraj- również senny musiałem się troszkę zmusić do treningu. Miał być wypad nad wodę, ale pogoda nas zawiodła i trening wykonałem normalnie z rana. Za to była mała nagroda po nim, oczywiście wliczona w bilans, ale to jutro;-)

[...] Wczoraj zrobiłem ciastka co polecała Malinowa w kuchni:-) Z filmami tak jak mówiliśmy- śmiało, dla mnie to przyjemność:-) Ciastka- miały być kruche, ale pokusiłem się o wodę zamiast miodu, a mąkę kokosową, zastąpiłem żytnią. Ale z białkiem ciasteczkowym wyszły po prostu ciasteczka:-P https://zapodaj.net/images/c4042c6cce8c3.jpg [...]

[...] innych wychodzących z ekranu pyszności, ale tez zayebisty:-D Pora zacząć nowy treningowy tydzień! Dziś pobudka o 5:30- na spokojnie zjeść, podelektować się kawą: http://i.imgur.com/Riypet4.jpg Zaraz odwieźć wóz mojej do mechanika, na siłownię- prawie się tłumik zrobi, odebrać i uderzamy gdzieś nad wodę powrukwiać się na 40stopni%-) Udanego dnia!

ASNF, na wpol dobre obserwacje%-) Pare kostek zjadlem tylko;-D Anubis, sam sie zastanawiam- kiedys bylem przekonany, ze takie wliczone oszustwa sie zemszcza, ale widac kaloria to kaloria%-) Tez musicie wiedziec, ze na te 500-600g wegli, ktore mam w DT, cukry proste to maks 10%, wiec nie jest tak kolorowo:-) W DNT 0 wegli prostych. Tluszcze z syfu [...]

Siema, widzę, że ruch w dziale jak zwykle, ale co tam, mam chwilę, to coś skrobnę;-) Niedziela tak jak było mówione rodzinnie, wypad nad wodę i odpoczynek, choć ponad 1h spacer wpadł. Cały dzień w słońcu, opalenizna siadła więc i forma wydaje się jeszcze lepsza;-D W poniedziałek klatka z plecami, Seba Suder zrobił mi dobre zdjęcia, a że wie z [...]

Jak się kończy masę to jest fajnie. Wiadomo poziom %bf nie jest wymarzony ale nabicie to wszystko rekompensuje. Bo jest się wielkim. Potem nadchodzi redukcja. Schodzi się (najczesciej) z wegli więc cała magia tj.nabicie znika. Zostaje worek na wode ,smalec i kości. I to tak trwa. Praktycznie od początku redukcji. Z małymi przerwami kiedy nie [...]

[...] wedle różnych źródeł do krótkiego suchego postu nie potrzeba przygotowania do długiego najpierw proces nawadniania i stopniowego odstawiania, najpierw przejście na wodę strukturalną z owoców np post winogronowy a później już docelowo pozbawienie płynów posty to złożony temat, ale generalnie istnieje coś takiego mamy też fastoterapię na [...]

Jak się kończy masę to jest fajnie. Wiadomo poziom %bf nie jest wymarzony ale nabicie to 2systsko rekompensuje. Bo jest się wielkim. Potem nadchodzi redukcja. Schodzi się (najczesciej) z wegli więc cała magia tj.nabicie znika. Zostaje worek na wode ,smalec i kości. I to tak trwa. Praktycznie od początku redukcji. Z małymi przerwami kiedy [...]

[...] W jakim celu gliceryna? Domyślam się, ale chciałabym się upewnić;-) w celu większego nawodnienia mięśni glicerol upycha wodę do mięcha szkoda że kupiłem dzień za późno ale mam na kolejny raz 'Glicerol ma bardzo ciekawe cechy fizykochemiczne, które może przejawiać zresztą, jednie dzięki równie [...]